Selkäuinti on hyvä tapa levätä uidessa — Näin opettelet selkäuinnin lapsen kanssa

Lapsen on hyvä opetella selkäuinti, koska se on erinomainen tapa “levätä” uidessa. Selin kellunnassa ja uidessa pystyy koko ajan hengittämään, jolloin päätä ei tarvitse nostaa ja sen seurauksena tehdä enemmän töitä pinnalla pysymiseksi. Aluksi saattaa tuntua hurjalta nojata taaksepäin ja luottaa siihen, että vesi kannattelee, mutta mitä rennommaksi uskaltaa itsensä päästää, sitä helpompaa selin kelluminen ja uiminen on.

Näillä vinkeillä lapsi voi opetella selkäuinnin alkeet

1. Korvat veteen

   Selkäuinti ei onnistu ilman korvien laittamista veteen, joten alkuun on hyvä harjoitella korvien kastelemista. Tämän voi toteuttaa “kuuntelemalla vettä”, eli laittamalla yhden korvan kerrallaan veteen. Lapsen korvan lähellä voi kilisyttää esimerkiksi pukukaapin avainta, jolloin vedessä on oikeasti jotain kuunneltavaa. Hauska leikki on myös huutaa vuorotellen yksinkertaisia sanoja veteen ja arvata, mitä toinen huutaa.

2. Kiinnitä huomiota uintiasentoon

   Selkäuintiasentoon mentäessä nojataan taaksepäin ja kallistetaan päätä sen verran, että korvat saadaan veteen ja katse kattoon. Ideana on päästä pinnansuuntaiseen asentoon, joten hyvä mielikuva on “pullistaa napa pintaan”. Lasta voi auttaa tukemalla häntä niskasta ja selästä. Uintiasennon ja itseluottamuksen löytymiseen voi auttaa lötköpötkö, joka asetetaan selän takaa ja kainaloiden alta.
   

3. Käsien asento ja potkujen hahmottaminen

   Alkeisselkäuinnissa käsillä ei tarvitse vielä kauhoa, vaan nopeaa etenemistä tärkeämpää on löytää luottamus veteen ja ennen kaikkea itseensä. Käsiä voikin pitää kylkien vieressä heilutellen niitä rennosti ja “vilkuttaa varpaille”. Jaloilla tietenkin potkitaan. Potkun tulisi tapahtua veden alla rauhalliseen tahtiin. Jos koukkupolvet meinaavat puskea vedestä ylös, voi uimalaudasta olla hyötyä: ota laudan alareunasta käsillä kiinni, ja aseta lauta jalkojen päälle.

Näillä kolmella vinkillä on helppo jatkaa lapsen uinninopettelua. Tärkeintä on muistaa pitää hauskaa vedessä ja tarjota lapselle onnistumisen kokemuksia!

Opi selkäuinti uimakoulussa

Lasten uimakouluissa opetellaan selkäuintia juurikin näillä vinkeillä, ammattilaisen opastuksella. Ryhmässä harjoittelu tekee uinnista hauskaa, ja oppiminen tapahtuu leikin ja ilon kautta.